dieta »
Ile białka spożywać?
Mówi się o nadmiernej czy też o zbyt małej ilości spożywanego białka, ale tak naprawdę musimy zapytać o to, ile tego białka powinniśmy każdego dnia spożywać? Tutaj nie można jednoznacznie wskazać, ponieważ tak naprawdę
Read More »
Dla lepszego efektu treningowego
Ciężki trening na siłowni, w sali gimnastycznej czy też w jakimś innym dogodnym miejscu musi mieć swój jasno określony cel. Bez tego elementu trudno jest mówić o właściwym planie treningowym, a tym samym również
Read More »
Dieta odchudzająca brzuch
Podczas odchudzania nawet jeśli gubimy zbędnie kilogramy, co jest zwykłe głównym naszym założeniem, zdecydowanie zaczyna nam przeszkadzać nieco obwisła skóra i nadmiar tkanki tłuszczowej, który nie jest tak łatwy do zredukowania. W szczególności to
Read More »
